仕事に追われる経営者ほど、
胸を開くトレーニング「ダンベルフライ」で姿勢と印象を変えるべきです。
姫路のTOP STYLE PERSONAL GYMが、
忙しいビジネスパーソンに向けてボディメイクの真価を解説します。
経営者に必要なのは「胸の張り」と「姿勢の力」
経営者やビジネスリーダーの印象を決定づける要素のひとつが「姿勢」です。
猫背で肩が前に出た姿勢では、自信や信頼感を損なうだけでなく、
呼吸も浅くなり、集中力や判断力の低下にもつながります。
そこでおすすめしたいのが「ダンベルフライ」。
胸の筋肉（大胸筋）を中心に鍛えることで、自然と胸が開き、
姿勢が整い、見た目にもエネルギッシュな印象を与えます。
ダンベルフライとは？
ダンベルフライは、ベンチに仰向けになり、
両手にダンベルを持って腕を左右に大きく広げる動作を行う種目です。
ベンチプレスのように「押す」動作ではなく、
「開いて戻す」動作で大胸筋をストレッチしながら刺激します。
この伸び縮みの刺激が、胸の形を立体的に整え、姿勢の改善にも効果を発揮します。
特にデスクワークや会議などで前屈みになりがちな経営者にとって、
ダンベルフライは「胸を開く」感覚を取り戻す最高のリセット種目です。
姿勢が変わると印象が変わる
ビジネスの世界では、第一印象が成果に直結します。
胸を張って立つ姿勢は、それだけで「頼りがい」「安心感」「リーダーシップ」を感じさせます。
逆に、背中が丸まると「疲れて見える」「自信がなさそう」という印象を与えてしまうことも。
ダンベルフライによって胸の筋肉が発達すると、自然と胸が開く姿勢をキープしやすくなります。
その結果、スーツ姿も映え、名刺交換やプレゼンの場でも堂々とした印象を残せます。
心身のパフォーマンスを高める効果
胸を開くことで呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
浅い呼吸が続くと交感神経が優位になり、
ストレスや疲労感が抜けにくくなりますが、
ダンベルフライによって胸郭を広げることで、
酸素が体全体に行き渡り、思考もクリアになります。
これはビジネスにおける集中力・決断力の向上にも直結します。
また、トレーニングによって分泌されるテストステロンや成長ホルモンは、
仕事へのモチベーション維持やメンタル安定にも効果的。
筋トレは単なる見た目の改善ではなく、「経営力の土台づくり」にもつながるのです。
忙しい経営者こそパーソナルジムで効率的に
独学でトレーニングを始めても、
フォームが崩れると肩や肘を痛めてしまうことがあります。
姫路のTOP STYLE PERSONAL GYMでは、
限られた時間でも最大の成果を引き出すため、
個々の姿勢・肩の可動域に合わせて最適なフォーム指導を行っています。
正しい角度でダンベルフライを行えば、筋肉が効率よく刺激され、
短時間でもしっかり結果を出すことが可能です。
姫路の経営者にこそおすすめ！胸を開き自信を取り戻す「ダンベルフライ」／TOP STYLE PERSONAL GYMまとめ：姿勢が変われば経営も変わる
ダンベルフライは単なる胸のトレーニングではありません。
「胸を張る姿勢」＝「前向きなマインド」をつくり出すトレーニングです。
仕事で成果を出すための体の使い方を見直すことは、
経営そのものの質を高める第一歩。
忙しい日常の中でも、週1回のトレーニングから始めてみてください。
姫路TOP STYLE PERSONAL GYMでは、
経営者のライフスタイルに寄り添ったボディメイクをサポートしています。
サービス紹介
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このコラムを書いた人
姫路のパーソナルジム・トップスタイルの代表パーソナルトレーナー 小林 恭之
メッセージ
大会入賞経験のあるプロのトレーナーが会員様一人ひとりの専属となり、体力や目標に合わせたパーソナルトレーニングメニューを作成いたします。姫路市周辺の皆様からは「無理なく続けられる」「変化を実感できて意欲的に取り組める」といった嬉しいお声をいただく機会が増えています。ダイエットはもちろんのこと姿勢改善や身体の不調を改善し、トレーニングで身体を整えて頂くようなパーソナルトレーニングを提供いたします。
お得な初回体験 トレーニング＋カウンセリング のご案内
トップスタイルパーソナルジムの初回の体験トレーニングは健康な体を手に入れるための食事や私生活のカウンセリングとトレーニング体験を行うお得な機会です。
ご自身の状態を把握して、なりたい未来に近づくサポートをいたします。
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