薄毛の原因はテストステロン！？抜け毛とテストステロンの因果関係とは？／姫路パーソナルジム

「筋トレをするとテストステロンが増えてハゲる」
「テストステロン値が高い人は薄毛になりやすい」
このような話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。
筋トレやボディメイクに取り組む方にとって、
テストステロンは筋肉の発達や体力向上に欠かせない重要なホルモンです。
しかし一方で、「テストステロン＝薄毛の原因」
というイメージを持っている人も少なくありません。
では実際のところ、テストステロンと薄毛にはどのような関係があるのでしょうか。

テストステロンが直接の原因ではない

まず結論から言うと、テストステロンそのものが
直接的に薄毛を引き起こすわけではありません。

テストステロンは男性ホルモンの代表的な存在であり、
・筋肉の発達
・骨密度の維持
・性機能の向上
・活力や意欲の維持
など、男性の健康において重要な役割を担っています。
そのため、テストステロン値が高いこと自体は決して悪いことではありません。

薄毛との関係で注目される「DHT」とは？

男性型脱毛症（AGA）の原因としてよく知られているのが、
「ジヒドロテストステロン（DHT）」です。
DHTは体内のテストステロンが「5αリダクターゼ」
という酵素によって変換されて作られる物質です。

このDHTが毛根に作用すると、
・毛髪の成長期間が短くなる
・髪の毛が細くなる
・抜け毛が増える
といった変化が起こる可能性があります。
そのため、「DHTが多い＝薄毛になる」というイメージが広まっています。

重要なのは遺伝的な体質

しかし、ここで大切なのはDHTの量だけではないということです。
実はDHTによって薄毛が進行するかどうかは、
遺伝的な要素が大きく関係しています。

同じようなテストステロン値やDHT量であっても、
・薄毛になる人
・ほとんど薄毛にならない人
が存在します。

これは毛根がDHTに対してどれだけ敏感かという体質の違いによるものです。
つまり、薄毛の遺伝的素因がない人は、
テストステロン値が高かったりDHTが増えたりしても、
必ずしも薄毛になるわけではありません。

筋トレをするとハゲるは本当？

筋トレをすると一時的にテストステロンの分泌が高まります。
そのため、
「筋トレを続けるとハゲるのでは？」
と心配する方もいます。
しかし現在の研究では、一般的な筋力トレーニングによって
AGAが進行することを明確に示す証拠はありません。

むしろ筋トレには、
・血流改善
・ストレス軽減
・睡眠の質向上
・健康維持
など多くのメリットがあります。
健康的な生活習慣は頭皮環境にも良い影響を与える可能性があります。

遺伝がある場合は進行を早める可能性も

ただし、AGAの遺伝的素因を持つ方の場合は注意が必要です。
もともとDHTの影響を受けやすい体質であれば、
加齢とともに薄毛が進行する可能性があります。
この場合はテストステロンが悪いというよりも、
「DHTに対する毛根の感受性」が問題になります。

そのため、
・家族に薄毛の人が多い
・生え際や頭頂部が気になる
・抜け毛が増えた
という方は、早めに専門医へ相談することも選択肢の一つです。

人工的なホルモン投与は別問題

なお、通常の筋トレや健康的な生活で分泌されるテストステロンと、
外部から男性ホルモンを大量に投与するケースは別問題です。
アナボリックステロイドなどを使用すると、
体内のホルモンバランスが大きく変化し、
DHTの増加によって脱毛リスクが高まる可能性があります。
特に遺伝的素因を持つ方では、
薄毛の進行を加速させるケースも報告されています。