仕事で成果を出し続けている人ほど、
体づくりにも一貫性があります。
それは意志が強いからではなく、
物事を構造で捉えているからです。
仕事もボディメイクも、成功には再現性があります。
その共通項として注目されているのがKASHの法則です。
KASHの法則とは何か
KASHとは、成果を左右する4つの要素の頭文字です。
・Knowledge（知識）
・Attitude（態度・思考）
・Skill（技術）
・Habit（習慣）
多くの人はスキルばかりに目が向きますが、
実際は「知識 → 思考 → 技術 → 習慣」
という順番でしか結果は積み上がりません。
この構造は、仕事でもボディメイクでも全く同じです。
Knowledge｜正しい知識が行動の質を変える
間違った情報は、努力を無駄にします。
・食事量を減らしすぎて代謝が落ちる
・運動量ばかり増やして疲労が抜けない
・SNSで流行のダイエット法を転々とする
姫路でパーソナルジムに通われる方の多くも、
「頑張っているのに変わらなかった」という経験をしています。
変化が起きるかどうかは、
努力量よりも“知識の精度”で決まります。
Attitude｜結果を出す人の思考は感情に左右されない
成果を出す人ほど、
「やる気があるかどうか」で行動を決めません。
・忙しくてもやる
・完璧でなくても続ける
・一時の結果で一喜一憂しない
これは仕事でも、体づくりでも共通です。
思考が整えば、行動は自然と安定します。
Skill｜スキルは“やりながら”身につく
フォーム、食事管理、時間配分。
最初から正解を出せる人はいません。
重要なのは、
修正できる環境に身を置いているかどうか。
知識と考え方があれば、
スキルは積み重ねの中で磨かれていきます。
Habit｜最後に差がつくのは習慣
KASHの中で最も強力なのがHabit（習慣）です。
・決まった時間に体を動かす
・定期的に自分の状態を確認する
・食事や生活リズムを整える
これらは特別な行動ではありません。
仕組み化された習慣が、結果を固定化します。
姫路のパーソナルジムという場は、
この「習慣を崩さず続けるための環境」として
活用されるケースが多いのも事実です。
仕事が伸びる人ほど、体を整えている理由
体が整うと、
・集中力が安定する
・判断が早くなる
・メンタルの波が小さくなる
これらはすべて、仕事の質を底上げします。
体づくりは、見た目以上に
自己管理能力そのものを鍛える行為です。
KASHの法則で仕事もボディメイクも成功／ 姫路パーソナルジムまとめ｜KASHは生き方の設計図
・正しい知識を持つ
・思考を整える
・技術は積み上げる
・習慣で固める
KASHの法則は、
仕事とボディメイクを分けて考えないための思考フレームです。
体は、日々の選択と習慣の結果。
無理なく続く環境を選ぶことも、
一つの“戦略”と言えるでしょう。
サービス紹介
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このコラムを書いた人
姫路のパーソナルジム・トップスタイルの代表パーソナルトレーナー 小林 恭之
メッセージ
大会入賞経験のあるプロのトレーナーが会員様一人ひとりの専属となり、体力や目標に合わせたパーソナルトレーニングメニューを作成いたします。姫路市周辺の皆様からは「無理なく続けられる」「変化を実感できて意欲的に取り組める」といった嬉しいお声をいただく機会が増えています。ダイエットはもちろんのこと姿勢改善や身体の不調を改善し、トレーニングで身体を整えて頂くようなパーソナルトレーニングを提供いたします。
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トップスタイルパーソナルジムの初回の体験トレーニングは健康な体を手に入れるための食事や私生活のカウンセリングとトレーニング体験を行うお得な機会です。
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