「頑張っているのに結果が出ない」
ボディメイクやダイエット相談で、最も多く聞く言葉です。
しかし、その“頑張り”は本当に正しい努力でしょうか。
成果が出ない原因は、意志の弱さではなく、
努力の方向がズレていることにあります。
そこで重要になるのが、**KPI（重要業績評価指標）**という考え方です。
目標だけを追う人は、途中で迷子になる
「3ヶ月で−5kg」
「体脂肪率を落としたい」
目標を立てること自体は大切です。
しかし、目標（ゴール）だけを見ている人ほど挫折しやすいのも事実。
なぜなら、
目標は「結果」であり、
日々の行動をどう評価すればいいのかが分からないからです。
KPIとは「正しく努力できているか」を測る物差し
KPIとは、簡単に言えば
目標に向かって正しく行動できているかを確認する指標です。
ボディメイクに当てはめると、KPIはこうなります。
週に何回トレーニングできているか
食事管理を何日守れているか
睡眠時間は確保できているか
体重ではなく、行動を継続できているか
体重や見た目は「結果指標」。
KPIは行動指標です。
「知っている」「できる」では、KPIは達成できない
多くの人は、
正しい方法を知っている
やれば結果が出ると分かっている
ここで止まってしまいます。
OWNDAYSの田中修治社長が語る
「知っている・できる・やっている」
この言葉の通り、成果を出すのはやっている人だけ。
KPIは、
「やったか・やっていないか」を
ごまかせない形で突きつけてきます。
KPIを設定すると、モチベーションに振り回されなくなる
「今日はやる気が出ない」
「忙しいから仕方ない」
こうした感情に左右されるのは、
行動基準が気分になっているからです。
KPIを設定すると、基準はこう変わります。
やる気があるか → やったか
気分が乗るか → 数字を守ったか
結果、
モチベーションが高い日も低い日も、
淡々と行動できる状態が作られます。
正しい努力とは「続けられる設計」にすること
KPIで最も大切なのは、
完璧を求めないことです。
週6回ではなく、まず週2回
100点の食事ではなく、70点を継続
気合ではなく、仕組みで回す
正しい努力とは、
一時的に頑張ることではなく、
やっている状態を維持することです。
体を変える人は、努力の仕方を間違えない
成果を出す人は、特別な才能があるわけではありません。
行動を数値化し
KPIで自分を評価し
淡々と積み上げている
それだけです。
ボディメイクは、根性論ではなく管理技術。
だからこそ、正しい指標を持つ人が、最後に結果を手にします。
KPIを用いて目標達成：正しい努力の仕方／姫路パーソナルジムまとめ
目標だけでは人は動き続けられない
KPIは「正しい努力」を可視化する
成果を出すのは、やっている人だけ
モチベーションより、行動指標を信じる
体を変える最短ルートは、
正しい努力を、正しく続けることです。
サービス紹介
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このコラムを書いた人
姫路のパーソナルジム・トップスタイルの代表パーソナルトレーナー 小林 恭之
メッセージ
大会入賞経験のあるプロのトレーナーが会員様一人ひとりの専属となり、体力や目標に合わせたパーソナルトレーニングメニューを作成いたします。姫路市周辺の皆様からは「無理なく続けられる」「変化を実感できて意欲的に取り組める」といった嬉しいお声をいただく機会が増えています。ダイエットはもちろんのこと姿勢改善や身体の不調を改善し、トレーニングで身体を整えて頂くようなパーソナルトレーニングを提供いたします。
お得な初回体験 トレーニング＋カウンセリング のご案内
トップスタイルパーソナルジムの初回の体験トレーニングは健康な体を手に入れるための食事や私生活のカウンセリングとトレーニング体験を行うお得な機会です。
ご自身の状態を把握して、なりたい未来に近づくサポートをいたします。
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