近年「マンジャロ（Mounjaro）」を使ったダイエットが話題となり、
SNSやメディアでも目にする機会が増えています。
食欲を抑え、体重が落ちるという噂もありますが、実際のところどうなのか。
本記事では、あくまで 個人的な見解として「基本的には否定派」 という立場から、
マンジャロダイエットをどのように捉えるべきかを専門的に解説します。
■ マンジャロは「痩せる薬」ではなく“医療用の治療薬”
まず理解しておくべきなのは、
マンジャロは 肥満治療や糖尿病治療のために開発された医療用薬 であり、
本来「美容目的のダイエット向けに作られたもの」ではありません。
・食欲抑制作用
・血糖値コントロール
・胃の排出速度の低下
これらによって体重が落ちるケースは確かにありますが、
それは“副次的”な結果にすぎません。
■ 私が「否定派」である理由
① 身体を自分でコントロールする力が育たない
マンジャロで痩せたとしても、
自分自身の習慣・食事管理能力・運動習慣が身につかなければ
リバウンド確率は高いまま です。
体が変わったのではなく、
「薬がコントロールしてくれていた」という状態なので、
薬をやめれば元の生活に戻り、同じ結果を繰り返します。
② 副作用やリスクがある
・吐き気
・食欲不振
・急激な体重変動による体調不良
などのケースが報告されています。
否定派だからと言って極端に脅すつもりはありませんが、
“安全に痩せる手段”とは言い切れません。
③ 「痩せる＝健康」とは限らない
薬で体重が落ちても、
筋肉量が落ちてしまっては基礎代謝は下がり、
将来的には太りやすい身体になります。
本当に価値があるのは、
筋肉量を保ちながら体脂肪を落とし、健康的な体をつくること。
マンジャロはそのプロセスを保証しません。
■ とはいえ「使用するな」とは言いません
私は否定派ですが、
使用する人の判断を否定したいわけではありません。
重要なのは、
リスクとメリットを理解したうえで、自分で選択すること。
医師の管理下で使う場合や、
どうしても体重による健康リスクが高い場合など、
必要性があるケースももちろん存在します。
大事なのは「流行だから」「楽そうだから」
という理由で飛びつかないことです。
■ マンジャロに頼らず、自分の力で身体を管理するスキルが最強
どのダイエット法よりも、
結局最後に残るのは 自己管理のスキル です。
・食べ方の選び方
・運動習慣
・生活リズム
・感情と食欲のコントロール
・筋肉を落とさない方法
これらは薬で補えない“人間側のスキル”。
自分で体をコントロールできる人は一生太りません。
マンジャロを使わなくても健康で引き締まった身体を維持できます。
逆にスキルがなければ、
マンジャロをやめた瞬間に戻るだけです。
マンジャロダイエットについてどう思いますか？／姫路パーソナルジム■ まとめ
私はマンジャロダイエットには“基本的に否定的”
ただし利用者の判断を否定するつもりはない
リスクを理解したうえで自己責任で選択するべき
結局大切なのは「自己管理できる身体づくり」
薬ではなく習慣があなたの体を一生支えてくれる
マンジャロを否定するよりも、
マンジャロに頼らなくても生きていける身体づくりを目指すことが大切 です。
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姫路のパーソナルジム・トップスタイルの代表パーソナルトレーナー 小林 恭之
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