自分を変えたい。
今のままじゃ嫌だ。
そう思っている人は世の中に沢山おられるはず。
例えば姫路でパーソナルジムを探している人も、
そうでない人も。
なぜ人は習慣化ができないのか
人は本能的に、
明日の利益より今日の利益を取る生き物です。
仕事から帰ってきて、
「今日は疲れたしゲームしよう」
「動画を見ながらダラっとしよう」
ほぼ全員やります。
じゃあこう聞かれたらどうでしょう。
30日我慢して、31日目にどれだけゲームをやってもいい
それ、30日間我慢できますか？
正直、かなりきつい。
それができる人は、
子どもでも大人でも少数派です。
願望と行動がズレる本当の理由
今の仕事が嫌だ。
辞めたい。
このくらいの収入が欲しい。
体を変えたい。
ダイエットしたい。
こういう願望は、誰にでもあります。
でも現実は、
目の前のやりたいことを我慢できない。
分かってはいるけど、動けない。
理由は一つ。
未来の報酬が不確定だから。
目の前のお金、
今の安心、
今日の楽しさ。
それに比べて、
1年後の成果はぼんやりしている。
だから人は、
どうしても今を選んでしまう。
未来の報酬が「確定」したら人は変わる
もし1年後、
今とは比べものにならないほど良くなっている
それがほぼ確定している
そう分かっていたらどうでしょう。
目の前の誘惑に、
少しは勝てそうな気がしませんか？
私は大人になってから、
これが習慣化の正体なんじゃないかと
考えるようになりました。
公言できないから、変われない
例えば半年後に体を変えたい。
それを周りに公言したら、
やるしかなくなります。
でも多くの人は、
「できなかったらどう思われるか」が怖い。
だから
大きな目標を立てない。
公言しない。
結果、
自分との約束を簡単に破れる状態を
自分で作ってしまう。
身内にだけ言えばいい
全員に言う必要はありません。
SNSで発信しなくていい。
身内にだけ言えばいい。
家族や信頼できる人に話すだけで、
程よいプレッシャーになります。
誘惑に負けそうなとき、
「あ、言ってしまったからな」
それがブレーキになる。
それだけで、
行動は少しずつ変わります。
才能がないのではなく、習慣がないだけ
変われないのは、才能がないからではない。
習慣化こそが、才能と呼ばれるものを作る。
出来る人は、
最初から強かったわけじゃない。
続ける仕組みを作っただけです。
この文章を書いている自分も
ここまで書いていますが、
この文章を書いている自分も同じです。
目の前の楽を取りたくなる日もある。
サボりたい日もある。
だからこの文章は、
誰かへの説教ではなく、
自分への確認作業でもあります。
書いてしまった以上、
もう逃げられない。
やるしかなくなる。
この文章を読んでいるあなたと、
同じ場所に立っています。
変えたいと思った時点で、もう始まっている
「自分を変えたい」
そう思った時点で、
スタートラインには立っています。
あとは、
今日の自分が
未来の自分を裏切らない選択をするだけ。
このコラムが、
あなたにとって、
逃げ道を塞ぐきっかけになれば嬉しいです。
サービス紹介
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このコラムを書いた人
姫路のパーソナルジム・トップスタイルの代表パーソナルトレーナー 小林 恭之
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