2026年01月の記事一覧

「加熱リンゴを食べると脂肪が燃える」
そんな魔法のような話を聞いたことはありませんか。
結論から言えば、加熱リンゴが直接脂肪を燃やすわけではありません。
しかし実際には、脂肪燃焼を間接的にサポートし、
痩せやすい体をつくる食品として非常に優秀な存在です。
今回は姫路のパーソナルジムの視点から、
加熱リン...

「ダイエットにはチートデイが必要」
そんな言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
チートデイとは、減量中にあえてカロリーを多く摂る日をつくり、
停滞した代謝を回復させるための手法です。
一見すると理にかなっているように思えますが、
結論から言うと、一般人レベルのダイエットにおいて
チ...

― 姫路のパーソナルジムが体の仕組みから解説 ―
「筋トレをすると、筋肉がつきすぎてムキムキになりそう…」
姫路のパーソナルジムでも、女性のお客様からよく聞くお悩みです。
しかし結論から言うと、
女性が筋トレをして筋肉隆々になることはほとんどありません。
それはトレーニングの強度や努力の問題ではなく、
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