2025年10月の記事一覧

40代からのエイジングケアには筋トレが最適。
筋肉を鍛えることで代謝やホルモンバランスが整い、
見た目も心も若返ります。姫路パーソナルジムが解説。 40代を過ぎると、「疲れやすくなった」「肌のハリがなくなった」
「痩せにくくなった」といった変化を実感する人が増えてきます。
それは単に年...

経営者こそ筋トレをすべき理由とは 「経営者は体が資本」とよく言われます。
しかし実際には、日々の業務・会食・出張に追われ、
運動習慣を持てていない経営者も少なくありません。
それでも、近年多くのトップリーダーが筋トレを習慣化しているのはなぜでしょうか。
答えは、筋トレが経営力そのものを...

仕事に追われる経営者ほど、
胸を開くトレーニング「ダンベルフライ」で姿勢と印象を変えるべきです。
姫路のTOP STYLE PERSONAL GYMが、
忙しいビジネスパーソンに向けてボディメイクの真価を解説します。 経営者に必要なのは「胸の張り」と「姿勢の力」
経営者やビジネスリーダ...

背中を鍛える代表的なトレーニング「ラットプルダウン」。
広背筋を中心に背中全体を引き締める効果があり、
多くの方がマシンで取り入れている人気種目です。
しかし、実際には“腕で引いてしまって背中に効かない”
という人がとても多いのも事実です。
背中にしっかり効かせるための鍵となるのが、「肩甲骨の下制（か...

鏡の前に立ったとき、ふと気づく。
「少しお腹が出てきたな」「背中が丸くなった気がする」。
そんなささいな違和感から、1日5分のアブローラーを始めてみた。
最初は思っていたよりもきつい。
膝をついて10回転がすだけで、腹筋の奥が悲鳴を上げる。
けれど不思議なもので、「たった5分なら続けられる」。
そう思え...

胸の筋肉は、上半身の印象を大きく左右する部位です。
男性なら厚みのある胸板が力強さを演出し、
女性なら姿勢改善やバストラインの引き上げにつながります。
しかし「胸トレ」と一口に言っても、大胸筋は上部・中部・下部に分かれており、
まんべんなく鍛えなければバランスの悪い仕上がりになってしまいます。
そこで...