2025年07月の記事一覧

「脂肪燃焼には何分運動すればいいの？」
そんな疑問をお持ちの方に朗報です。実は脂肪燃焼は運動を始めた瞬間から始まっていることをご存じでしょうか？
TOP STYLE PERSONAL GYM（姫路）では、ダイエットやボディメイクを目指す方へ、科学的根拠に基づいた有酸素運動の取り入れ方を指導してい...

「筋トレって痩せるの？」これは多くの方が抱く疑問です。
とくにダイエットを目的にジム通いを始めようとする方にとっては、
最初のハードルかもしれません。
しかし、近年の医学的知見からも
「筋トレは痩せやすい身体をつくる」ことが明らかになってきています。 筋肉が増えても、基礎代謝は微増？ ...

むくみ体質も改善しトレーニングも楽しく継続してます 最初24時間ジムに行くかパーソナルジムか迷いましたが、
パーソナルジムを選択して正解でした。
丁寧なご指導で、正しくボディメイク出来ています。
半年通っていますが、パーソナルトレーニングを始めてから体重の変動がなくなり、
浮腫みやすかった足も...

宅トレも教えて頂きました トレーナーさんはとても話やすく楽しくて、女性でも行きやすいジムだと思います。
トレーニングについても知識豊富でしっかりと筋肉痛になり効果を実感できました！
自宅トレーニングも教えてもらえたので毎日したいと思います。また行きたい継続したいと思えるジムです！ 担...

40代からでも変われると実感 以下、ホットペッパービューティーの口コミ引用。

40歳を過ぎてから体のラインが崩れはじめ、特に姿勢の悪さとお尻のたるみが気になっていました。
デスクワークが多く、猫背気味だったせいか、立ち姿も自信が持てず…。
そんな時にこちらのパーソナルジムに出会い、「姿勢から...

「何をしても痩せにくくなってきた」
「以前のように筋肉がつかない」
「運動を始めたのに体型が変わらない」
こうした悩みを抱えている方は、年齢や性別を問わず少なくありません。
とくに30代後半〜40代以降になると、代謝の低下やホルモンバランスの変化によって、
脂肪が落ちにくく、筋肉もつきづらくなってきます。
...

「食事を気をつけているのに痩せない」
「年齢とともに代謝が落ちた気がする」─そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、効率的に脂肪を燃やし、痩せ体質を手に入れるためには
“筋肉の種類”に着目する必要があります。
中でも、瞬発力に優れた「速筋」を鍛えることは、脂肪燃焼と筋肉増加の両方に効果的。
さらに...

1. マッサージや筋トレだけでは腰痛は改善しにくい理由 一般的な腰のマッサージや筋トレでは、
腰痛の根本原因である体幹の不安定さが解消されず、
すぐに再発する事があります。
これは、腰の構造ではなく、
体を支えるインナーユニット（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）の連携に不備があるから...

「最近、体型が崩れてきた…」
「ジムに通っているけど思うように体が変わらない」
「本気でカッコいい体になりたいけど、何から始めればいいか分からない」
そんな悩みを抱えている姫路の男性は少なくありません。
実は、筋トレを始める前に知っておくべき「基本のルール」があるのをご存知でしょうか？
それが【筋トレ...

「今さら筋トレを始めても遅いかも…」
「全くの初心者で、自分にできるか不安」
そんな風に感じていませんか？
実は、筋トレは初心者ほど成果が出やすいという特徴があります。
これは筋トレ経験者からすると「初心者ボーナス」とも呼ばれる現象で、
最初の数ヶ月で一気に体が変わるチャンスでもあります。
今回は、トッ...

経営者こそ筋トレを取り入れるべき理由 姫路で活躍されている経営者の皆さま、日々の経営判断・人材育成・顧客対応で、
頭も身体もフル回転しているのではないでしょうか。
そんな日々のパフォーマンスを高めるために、
いま「筋トレを経営戦略の一環として取り入れる経営者」が増えています。
...

姫路でパーソナルトレーニングジムをお探しならトップスタイルパーソナルジム！
姫路市にてボディメイク・ダイエット特化型パーソナルジムをさせてもらっている
トップスタイルパーソナルジムの小林です。
ボディメイク・ダイエット・健康増進・姿勢改善・運動機能改善など、
コラムを通し皆様に正しいフィットネス情報...