姫路パーソナルジム

「とりあえず24時間ジムに入会してみよう。」
健康意識が高まる中、気軽に始められる選択として24時間ジムは人気です。
しかし――
100人が入会して、1年後も続いているのは“たった4人”。
アメリカの研究では、
・3ヶ月後の継続率：37％
・半年後の継続率：14％
・1年後の継続率：4％以下
つまり、100...

「太ったのは甘いもののせい」
「ジャンクフードを食べたから体がだるい」
もちろんそれも原因の一つです。
しかし、実はそれ以上に
体を壊し、太らせ、老けさせる黒幕があります。
それが、睡眠不足です。
姫路でパーソナルジムを運営していると、
ダイエット相談の中でよく聞くのが、
食事は気をつけているのに痩せない
運...

腰痛は、ある日突然やってきます。
朝起きた瞬間に「腰が固まって動けない」、
荷物を持ち上げた瞬間に「ピキッ」となる。
あるいは慢性的に腰が重だるく、常に不安がつきまとう方も多いでしょう。
腰痛が出た時、多くの人が悩むのが
「結局、何をすればいいのか？」ということです。
ストレッチがいいのか、筋トレが必要...

「加熱リンゴを食べると脂肪が燃える」
そんな魔法のような話を聞いたことはありませんか。
結論から言えば、加熱リンゴが直接脂肪を燃やすわけではありません。
しかし実際には、脂肪燃焼を間接的にサポートし、
痩せやすい体をつくる食品として非常に優秀な存在です。
今回は姫路のパーソナルジムの視点から、
加熱リン...

「ダイエットにはチートデイが必要」
そんな言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
チートデイとは、減量中にあえてカロリーを多く摂る日をつくり、
停滞した代謝を回復させるための手法です。
一見すると理にかなっているように思えますが、
結論から言うと、一般人レベルのダイエットにおいて
チ...

― 姫路のパーソナルジムが体の仕組みから解説 ―
「筋トレをすると、筋肉がつきすぎてムキムキになりそう…」
姫路のパーソナルジムでも、女性のお客様からよく聞くお悩みです。
しかし結論から言うと、
女性が筋トレをして筋肉隆々になることはほとんどありません。
それはトレーニングの強度や努力の問題ではなく、...

「体重は落ちてきたのに、お腹周りだけがなかなか変わらない」
「運動も食事管理もしているのに、下腹だけぽっこりしたまま」
姫路のパーソナルジムでも、
こうした悩みは非常によく聞かれます。
実はこの問題、脂肪の落とし方以前に
“体の使い方”に原因があるケースが少なくありません。結論...

「ラクして痩せる」
そんな言葉に惹かれて、
ダイエット法を探したことはありませんか？
飲むだけ、寝るだけ、〇〇するだけ。
世の中には“ラクそう”な方法があふれています。
しかし、その方法――
本当に“正しいダイエット”と言えるでしょうか？体重が落ちれば成功？それは大きな勘違い多く...

「ダイエット＝食べないこと」
そんなイメージを持っている方は、
まだまだ多いのではないでしょうか。
確かに、摂取カロリーを抑えれば体重は落ちます。
しかし40代以降になると、
食事制限だけのダイエットは、体重は減っても
・体力が落ちる
・筋肉が減る
・代謝が下がる
・すぐリバウンドする
といった悩みにつながりや...

「頑張っているのに結果が出ない」
ボディメイクやダイエット相談で、最も多く聞く言葉です。
しかし、その“頑張り”は本当に正しい努力でしょうか。
成果が出ない原因は、意志の弱さではなく、
努力の方向がズレていることにあります。
そこで重要になるのが、**KPI（重要業績評価指標）**という考え方です。 ...

イチローの名言から読み解く、経営者に必要な「やり抜く力」。
才能や根性論ではなく、
継続できる仕組みと自己管理の重要性を、
経営と身体づくりの視点で解説します。経営者に必要なのは才能ではない。イチローに学ぶ「やり抜く力」経営の世界では、結果がすべてです。
過程は評価されず、言...

仕事で成果を出し続けている人ほど、
体づくりにも一貫性があります。
それは意志が強いからではなく、
物事を構造で捉えているからです。
仕事もボディメイクも、成功には再現性があります。
その共通項として注目されているのがKASHの法則です。KASHの法則とは何かKASHとは、成果...