姫路パーソナルジム

― 姫路のパーソナルジムが体の仕組みから解説 ―
「筋トレをすると、筋肉がつきすぎてムキムキになりそう…」
姫路のパーソナルジムでも、女性のお客様からよく聞くお悩みです。
しかし結論から言うと、
女性が筋トレをして筋肉隆々になることはほとんどありません。
それはトレーニングの強度や努力の問題ではなく、...

「体重は落ちてきたのに、お腹周りだけがなかなか変わらない」
「運動も食事管理もしているのに、下腹だけぽっこりしたまま」
姫路のパーソナルジムでも、
こうした悩みは非常によく聞かれます。
実はこの問題、脂肪の落とし方以前に
“体の使い方”に原因があるケースが少なくありません。結論...

「ラクして痩せる」
そんな言葉に惹かれて、
ダイエット法を探したことはありませんか？
飲むだけ、寝るだけ、〇〇するだけ。
世の中には“ラクそう”な方法があふれています。
しかし、その方法――
本当に“正しいダイエット”と言えるでしょうか？体重が落ちれば成功？それは大きな勘違い多く...

「ダイエット＝食べないこと」
そんなイメージを持っている方は、
まだまだ多いのではないでしょうか。
確かに、摂取カロリーを抑えれば体重は落ちます。
しかし40代以降になると、
食事制限だけのダイエットは、体重は減っても
・体力が落ちる
・筋肉が減る
・代謝が下がる
・すぐリバウンドする
といった悩みにつながりや...

「頑張っているのに結果が出ない」
ボディメイクやダイエット相談で、最も多く聞く言葉です。
しかし、その“頑張り”は本当に正しい努力でしょうか。
成果が出ない原因は、意志の弱さではなく、
努力の方向がズレていることにあります。
そこで重要になるのが、**KPI（重要業績評価指標）**という考え方です。 ...

イチローの名言から読み解く、経営者に必要な「やり抜く力」。
才能や根性論ではなく、
継続できる仕組みと自己管理の重要性を、
経営と身体づくりの視点で解説します。経営者に必要なのは才能ではない。イチローに学ぶ「やり抜く力」経営の世界では、結果がすべてです。
過程は評価されず、言...

仕事で成果を出し続けている人ほど、
体づくりにも一貫性があります。
それは意志が強いからではなく、
物事を構造で捉えているからです。
仕事もボディメイクも、成功には再現性があります。
その共通項として注目されているのがKASHの法則です。KASHの法則とは何かKASHとは、成果...

自分を変えたい。
今のままじゃ嫌だ。
そう思っている人は世の中に沢山おられるはず。
例えば姫路でパーソナルジムを探している人も、
そうでない人も。なぜ人は習慣化ができないのか人は本能的に、
明日の利益より今日の利益を取る生き物です。
仕事から帰ってきて、
「今日は疲れたしゲームしよ...

近年「マンジャロ（Mounjaro）」を使ったダイエットが話題となり、
SNSやメディアでも目にする機会が増えています。
食欲を抑え、体重が落ちるという噂もありますが、実際のところどうなのか。
本記事では、あくまで 個人的な見解として「基本的には否定派」 という立場から、
マンジャロダイエットをどの...

「柔軟性を高めたいならストレッチが一番」
そう思っている人は多いですが、
実は筋トレも柔軟性向上に大きく貢献することをご存じでしょうか？
柔らかい体をつくるための手段として、
“ストレッチ” と “筋トレ” のどちらが効果的なのか――。
結論から言うと、両方必要ですが、
現代のボディメイクでは「筋トレに...

「ピラティスで身体は引き締まるの？」
ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が気になる疑問です。
結論から言えば ピラティス“だけ”で劇的な引き締めや
ビフォーアフターを作ることは難しいのが現実です。
もちろんピラティスにはメリットがあります。
しかし、目的によって“得意・不得意”が
しっかり分か...

ダイエットやボディメイクを始めようとしたとき、
「男性と女性ではトレーニングメニューは違うの？」
という疑問を持つ人は多くいます。
結論から言うと、男女で大きくメニューが変わることはありません。
スクワット、デッドリフト、プレス、ヒップヒンジなど、
体を整え、引き締め、筋力を高めるために効果的な種目は...