姫路パーソナルジム

ラットプルダウンは背中トレーニングの定番ですが、
「どのアタッチメントを使うか」で効き方が大きく変わります。
特に、背中に効かせたいのに腕ばかり疲れる人は、
アタッチメントが原因になっているケースが多くあります。
姫路パーソナルジムでは、背中の基礎づくりに最も適した
“中央が回転しないストレートバー”...

あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。
しかし、これは“よくある誤解”のひとつ。
実際には、正しく筋トレを行うことで柔軟性はむしろ向上し、
関節の可動域も広がります。
姫路エリアで40代からのボディメイクを専門に指導しているトップスタイルパーソナルジムでも、
筋トレを始めてから「前より...

■久しぶりの同窓会、「あの人だけ老けてない」の衝撃同じ年齢なのに、なぜあの人だけ若く見えるの？
同窓会でそんな驚きを感じたこと、ありませんか？
久しぶりに会った友人の中で、
肌にハリがあって姿勢が良く、笑顔が明るい人。
「全然変わらないね」と言われる人には、実はある共通点があります。...

姿勢もラインも変わるのは「股関節」から
「脚を細くしたい」「お尻を引き上げたい」
と頑張ってスクワットをしているのに、なかなか結果が出ない――。
そんな方に共通しているのが、「股関節の動きが悪い」ということです。
股関節は、体の中心でありながら、
下半身のすべての動きに関わる“要”の関節。
ここが硬いと...

私は週2～3回日の出の時間と合わせて、
男山の急こう配200段の階段を5往復しています。

目的は、体を鍛えるためだけではありません。

経営という長い坂を登り続けるために、
折れない心をつくることが何よりの目的です。

200段の階段を駆け上がると、息が切れ、足が震えます。
その瞬間こそ、自分の弱さと向き合...

経営者にとって最大の使命は、人を育て、組織を成長させること。
しかし、社員教育はマニュアルではなく「リーダーの在り方」が核心です。
40代を超えた経営者の多くが抱える悩み――
「社員が主体的に動かない」「教育が定着しない」。
その根本解決につながるのが、実は“筋トレ”です。
姫路のトップスタイルパーソ...

40代からのエイジングケアには筋トレが最適。
筋肉を鍛えることで代謝やホルモンバランスが整い、
見た目も心も若返ります。姫路パーソナルジムが解説。40代を過ぎると、「疲れやすくなった」「肌のハリがなくなった」
「痩せにくくなった」といった変化を実感する人が増えてきます。
それは単に年...

経営者こそ筋トレをすべき理由とは「経営者は体が資本」とよく言われます。
しかし実際には、日々の業務・会食・出張に追われ、
運動習慣を持てていない経営者も少なくありません。
それでも、近年多くのトップリーダーが筋トレを習慣化しているのはなぜでしょうか。
答えは、筋トレが経営力そのものを...

仕事に追われる経営者ほど、
胸を開くトレーニング「ダンベルフライ」で姿勢と印象を変えるべきです。
姫路のTOP STYLE PERSONAL GYMが、
忙しいビジネスパーソンに向けてボディメイクの真価を解説します。経営者に必要なのは「胸の張り」と「姿勢の力」
経営者やビジネスリーダ...

背中を鍛える代表的なトレーニング「ラットプルダウン」。
広背筋を中心に背中全体を引き締める効果があり、
多くの方がマシンで取り入れている人気種目です。
しかし、実際には“腕で引いてしまって背中に効かない”
という人がとても多いのも事実です。
背中にしっかり効かせるための鍵となるのが、「肩甲骨の下制（か...

鏡の前に立ったとき、ふと気づく。
「少しお腹が出てきたな」「背中が丸くなった気がする」。
そんなささいな違和感から、1日5分のアブローラーを始めてみた。
最初は思っていたよりもきつい。
膝をついて10回転がすだけで、腹筋の奥が悲鳴を上げる。
けれど不思議なもので、「たった5分なら続けられる」。
そう思え...

胸の筋肉は、上半身の印象を大きく左右する部位です。
男性なら厚みのある胸板が力強さを演出し、
女性なら姿勢改善やバストラインの引き上げにつながります。
しかし「胸トレ」と一口に言っても、大胸筋は上部・中部・下部に分かれており、
まんべんなく鍛えなければバランスの悪い仕上がりになってしまいます。
そこで...