姫路パーソナルジム

「ピラティスで身体は引き締まるの？」
ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が気になる疑問です。
結論から言えば ピラティス“だけ”で劇的な引き締めや
ビフォーアフターを作ることは難しいのが現実です。
もちろんピラティスにはメリットがあります。
しかし、目的によって“得意・不得意”が
しっかり分か...

ダイエットやボディメイクを始めようとしたとき、
「男性と女性ではトレーニングメニューは違うの？」
という疑問を持つ人は多くいます。
結論から言うと、男女で大きくメニューが変わることはありません。
スクワット、デッドリフト、プレス、ヒップヒンジなど、
体を整え、引き締め、筋力を高めるために効果的な種目は...

30〜50代になると、若い頃と同じように食べているだけなのに体重が増えやすくなり、
「以前より脂肪が落ちにくい」「運動しても変化が出ない」と悩む方が姫路エリアでも増えています。
その原因の多くが、実は “炭水化物選び”の誤り にあります。
ダイエット＝炭水化物を抜く、という考え方は根強いものの、
実...

忙しい社会人男性の多くが抱える悩みのひとつが、
「トレーニング時間が確保できない」という問題です。
しかし実際には、正しい部位分割とトレーニング法を採用すれば、
週3〜4回でも十分に筋肥大は可能です。
本記事では、短時間でも最大限の効果を引き出すために組まれた
POF法（Position of Fl...

■サツマイモはダイエット向き？──結論：40代以降に最適な「痩せ体質」に導く食材サツマイモは「甘くて太りそう…」と誤解されがちですが、
実は ダイエット効果・腸活効果・抗酸化作用 が非常に高く、
40代以降の減量に最適な食材です。
特に、姫路エリアでボディメイクサポートを行うパーソ...

年齢を重ねても若々しい人には、ある共通点があります。
それは“食習慣の質が高いこと”。
筋トレやボディメイクに取り組む30〜50代が、
見た目年齢まで若返るためには トレーニング × 食習慣 の両方が欠かせません。
特に「間食」は侮れないポイント。
実は、老けない人ほど“血糖値が安定し、
抗酸化作用の高...

ラットプルダウンは背中トレーニングの定番ですが、
「どのアタッチメントを使うか」で効き方が大きく変わります。
特に、背中に効かせたいのに腕ばかり疲れる人は、
アタッチメントが原因になっているケースが多くあります。
姫路パーソナルジムでは、背中の基礎づくりに最も適した
“中央が回転しないストレートバー”...

あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。
しかし、これは“よくある誤解”のひとつ。
実際には、正しく筋トレを行うことで柔軟性はむしろ向上し、
関節の可動域も広がります。
姫路エリアで40代からのボディメイクを専門に指導しているトップスタイルパーソナルジムでも、
筋トレを始めてから「前より...

■久しぶりの同窓会、「あの人だけ老けてない」の衝撃同じ年齢なのに、なぜあの人だけ若く見えるの？
同窓会でそんな驚きを感じたこと、ありませんか？
久しぶりに会った友人の中で、
肌にハリがあって姿勢が良く、笑顔が明るい人。
「全然変わらないね」と言われる人には、実はある共通点があります。...

姿勢もラインも変わるのは「股関節」から
「脚を細くしたい」「お尻を引き上げたい」
と頑張ってスクワットをしているのに、なかなか結果が出ない――。
そんな方に共通しているのが、「股関節の動きが悪い」ということです。
股関節は、体の中心でありながら、
下半身のすべての動きに関わる“要”の関節。
ここが硬いと...

私は週2～3回日の出の時間と合わせて、
男山の急こう配200段の階段を5往復しています。

目的は、体を鍛えるためだけではありません。

経営という長い坂を登り続けるために、
折れない心をつくることが何よりの目的です。

200段の階段を駆け上がると、息が切れ、足が震えます。
その瞬間こそ、自分の弱さと向き合...

経営者にとって最大の使命は、人を育て、組織を成長させること。
しかし、社員教育はマニュアルではなく「リーダーの在り方」が核心です。
40代を超えた経営者の多くが抱える悩み――
「社員が主体的に動かない」「教育が定着しない」。
その根本解決につながるのが、実は“筋トレ”です。
姫路のトップスタイルパーソ...