姫路パーソナルジム

イチローの名言から読み解く、経営者に必要な「やり抜く力」。
才能や根性論ではなく、
継続できる仕組みと自己管理の重要性を、
経営と身体づくりの視点で解説します。経営者に必要なのは才能ではない。イチローに学ぶ「やり抜く力」経営の世界では、結果がすべてです。
過程は評価されず、言...

仕事で成果を出し続けている人ほど、
体づくりにも一貫性があります。
それは意志が強いからではなく、
物事を構造で捉えているからです。
仕事もボディメイクも、成功には再現性があります。
その共通項として注目されているのがKASHの法則です。KASHの法則とは何かKASHとは、成果...

自分を変えたい。
今のままじゃ嫌だ。
そう思っている人は世の中に沢山おられるはず。
例えば姫路でパーソナルジムを探している人も、
そうでない人も。なぜ人は習慣化ができないのか人は本能的に、
明日の利益より今日の利益を取る生き物です。
仕事から帰ってきて、
「今日は疲れたしゲームしよ...

近年「マンジャロ（Mounjaro）」を使ったダイエットが話題となり、
SNSやメディアでも目にする機会が増えています。
食欲を抑え、体重が落ちるという噂もありますが、実際のところどうなのか。
本記事では、あくまで 個人的な見解として「基本的には否定派」 という立場から、
マンジャロダイエットをどの...

「柔軟性を高めたいならストレッチが一番」
そう思っている人は多いですが、
実は筋トレも柔軟性向上に大きく貢献することをご存じでしょうか？
柔らかい体をつくるための手段として、
“ストレッチ” と “筋トレ” のどちらが効果的なのか――。
結論から言うと、両方必要ですが、
現代のボディメイクでは「筋トレに...

「ピラティスで身体は引き締まるの？」
ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が気になる疑問です。
結論から言えば ピラティス“だけ”で劇的な引き締めや
ビフォーアフターを作ることは難しいのが現実です。
もちろんピラティスにはメリットがあります。
しかし、目的によって“得意・不得意”が
しっかり分か...

ダイエットやボディメイクを始めようとしたとき、
「男性と女性ではトレーニングメニューは違うの？」
という疑問を持つ人は多くいます。
結論から言うと、男女で大きくメニューが変わることはありません。
スクワット、デッドリフト、プレス、ヒップヒンジなど、
体を整え、引き締め、筋力を高めるために効果的な種目は...

30〜50代になると、若い頃と同じように食べているだけなのに体重が増えやすくなり、
「以前より脂肪が落ちにくい」「運動しても変化が出ない」と悩む方が姫路エリアでも増えています。
その原因の多くが、実は “炭水化物選び”の誤り にあります。
ダイエット＝炭水化物を抜く、という考え方は根強いものの、
実...

忙しい社会人男性の多くが抱える悩みのひとつが、
「トレーニング時間が確保できない」という問題です。
しかし実際には、正しい部位分割とトレーニング法を採用すれば、
週3〜4回でも十分に筋肥大は可能です。
本記事では、短時間でも最大限の効果を引き出すために組まれた
POF法（Position of Fl...

■サツマイモはダイエット向き？──結論：40代以降に最適な「痩せ体質」に導く食材サツマイモは「甘くて太りそう…」と誤解されがちですが、
実は ダイエット効果・腸活効果・抗酸化作用 が非常に高く、
40代以降の減量に最適な食材です。
特に、姫路エリアでボディメイクサポートを行うパーソ...

年齢を重ねても若々しい人には、ある共通点があります。
それは“食習慣の質が高いこと”。
筋トレやボディメイクに取り組む30〜50代が、
見た目年齢まで若返るためには トレーニング × 食習慣 の両方が欠かせません。
特に「間食」は侮れないポイント。
実は、老けない人ほど“血糖値が安定し、
抗酸化作用の高...

ラットプルダウンは背中トレーニングの定番ですが、
「どのアタッチメントを使うか」で効き方が大きく変わります。
特に、背中に効かせたいのに腕ばかり疲れる人は、
アタッチメントが原因になっているケースが多くあります。
姫路パーソナルジムでは、背中の基礎づくりに最も適した
“中央が回転しないストレートバー”...